El Estrés

Hay mucho de que hablar de este tema, todo el mundo habla de él, todo el mundo dice padecerlo, unos más, unos menos y hay muchas preguntas acerca del famoso:  estrés. 

Tambien por supuesto hay muchas respuestas, de muy variadas índoles.

Este espacio fue creado para adentrarnos en el mundo del estrés, suena aterrador verdad?

Se lee o escucha como algo oscuro, trágico, enloquecedor o hasta con cierto dolor.

Pero ¿por que crear un blog y hablar del estrés?

Porque es una preocupación personal y ahora una ocupación acerca de como el estrés afecta a los seres humanos, tanto los afecta que por él hay en el mundo: depresión, ansiedad, malas relaciones interpersonales, desde familiares hasta laboraes, enfermedades, etc.

¿Preocupación personal?

Me explico, soy una mujer de 55 años, psicóloga de profesión, que llevo muchos años trabajando con y para seres humanos, como maestra, como coach, como educadora en sexualidad (estudie una especialización en sexualidad educativa), como terapeuta (estudie una maestría en sexología clínica), he estado mas de 20 años en el área de recursos humanos siendo escucha activa de los colaboradores y observadora de los diversos comportamientos organizacionales.

He atendido a muchos pacientes que independientemente del problema central por el cual acudian a consulta, llevan consigo una gran carga de estrés.

Muchos alumnos con justificación o sin ella padecian estrés. Algo que se abordará también porque digo con o sin justificación.

Durante todos estos años y debido a ser psicóloga, a tener la preparación mencionada, consideraba tener la autoridad para decir que ni conozco ni padezco estrés.

Sin embargo, no se puede tener 55 años y no haberlo sentido, falsa ilusión la mía o se podría llamar ¿soberbia?

En el año 2019, me enfrenté a una dura realidad con un problema de salud, difícil aceptarlo y reconocerlo pero las lecciones de vida son para eso, para aprender y asi lo viví, el estrés se hizo presente en mi vida, no sé durante cuantos años lo padecí, lo que si se es que al fin venció mi sistema inmune. 

De no haber vivido eso, seguiría pensando que lo tengo bajo control, pero realmente no es así.

Es triste y desesperante observar que debido al estrés, hoy en el mundo, una gran cantidad de personas estan padeciendo muchas enfermedades como la ansiedad y la depresión.

Ocupación Personal

Ahora también me he ocupado, ¿cómo?: Conociendo, aprendiendo e implementando conceptos, técnicas, dinámicas, ejercicios  y todo aquello que sea en pro de que el estrés no me gobierne.

Debo ser yo quien gestione el estrés, considero que lo debo usar a mi favor, porque esta allí, existe, no hay porque negarlo o evitarlo, si es parte de mi vida prefiero tenerlo como amigo, como un buen acompañante por lo que me resta de vida.

Y es que además, no es lo mismo sufrir estrés a los 20 que a los 50 años, el cuerpo ya está más desgastado, ya tiene más kilometraje, aún cuando se haga ejercicio. 

Gestión del estrés

Sin duda el estrés es algo que existe y seguira existiendo, se expresa de diferentes maneras y probablemente se ha transformado y se seguirá transformando.

Saber gestionar el estrés ayuda a no propagarlo, si, el estrés se puede contagiar.

Saber gestionar el estrés nos ayuda a tomar decisiones con mejores resultados, que si nos dejamos atrapar por él.

Pero ¿cómo hacer? para que este acompañante que de por si causa terror, se convierta en un «buen acompañante».

Es algo así como el personaje de la película Monsters Inc: Sulley, que en lugar de ser el monstruo maligno y perverso para Boo, era su acompañante protector, un buen acompañante.

Mi intención en este blog es compartir las maneras o formas de gestionarlo, ya que intenter reprimirlo no ayuda y si puede ser contraproducente. 

Tambien negarlo no es la salida.

Desde luego dejar que nos atrape y nos ahogue es lo peor que podemos hacer. 

A lo largo de los artículos, se abordaran diversos temas, desde su definición, pasando por los tipos de estrés, los síntomas, las historias o testimonios. 

Se puede aprender a gestionarlo, claro que si, es la intención de este blog, te invito a leer, comentar y compartir tus inquietudes o experiencias al respecto, sin duda se puede hacer un mundo mejor, si lo queremos.

Vamos a  vivir el estrés sin estresarnos.

Y es que mi lema es: 

                         mientras viva exploraré la vida, pero ahora le añado, gestionando mi estrés.